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1岁半萌娃1月长高1cm,只因妈妈坚持这几点

未知 2019-04-08 15:41

每每说起儿子1月长1cm?收获的都是宝妈们的一脸惊讶,接着便是经验分享。又是一年春来到,让我们一起抓住长高黄金期,给孩子们拔拔个吧!

说到身高,人们普遍认为现在生活条件好了,随便长长都比父母高,个个都是大长腿。但是,如果没有科学的喂养和良好的习惯,好苗子都可能长残了。说到科学喂养和良好习惯,我更倾向于良好的习惯,以下是我育儿的一点心得:生活习惯篇

1、良好的作息习惯

我是十分注重孩子作息习惯培养的。良好的作息习惯,能够使机体时刻处于良性运转中,是人身体和精神健康的基础。在为孩子制定作息习惯时,并没有太苛刻,给了孩子和我们较大的弹性空间,基本是:早7:00-7:30起床;午13:00上床,13:30-15:00午睡;晚21:30上床,22:00-次日7:00睡觉。这样安排基于2个想法,一是孩子白天玩乐后,能够很好的恢复体力和精神;二是夜晚11点到次日2点是生长激素分泌最旺盛的时候,一定要保证孩子在11点前进入深度睡眠。

2、多多进行户外运动

春天,阳光普照,气温升高,是非常适合户外运动的。北方一般春节后,气温回升比较明显,孩子就像蛰伏而出的小动物,开始活跃在小区的运动场里。多晒太阳,在自然阳光下,有助于钙的吸收,为长高做足准备;多做运动,通过踢球、跑步、汽车等活动,可以增强体质,提高抵抗力。另外,孩子通过跑、跳等动作可以提高身体协调、手眼协调能力,从而提升大运动水平。

饮食篇

1、保证食物的多样性

食物多样性是身体获取营养的最基本的渠道,必须重视。在春天,鱼、虾、肉、谷物、蔬菜等食物上餐桌的次数会增加,主要是黄花鱼、带鱼、海虾、牛肉、五谷杂粮等,在一定程度上进行一定的补充。

2、适时适量补充钙质

春天是孩子长高的黄金期,单靠食物中的钙质不能完全满足机体的需要,必须额外补充钙。年龄较小的可选用VD钙滴液,年龄较大的可选用钙片,每天一粒,水果口味,孩子喜欢,吃起来也不麻烦。特别提醒,喂食钙片时,一定要大人在场,以防出现危险。

3、配方奶粉

配方奶粉是微量元素种类和含量比较全面的食物,在一定程度上可以补充饮食的单一性。在经济、孩子接受等因素的前提下,可以适当的增加配方奶粉。我家孩子现在是一天2次,早晚各180ml,对长高也有一定的帮助。

以上是我总结出的几点经验,希望对宝妈宝爸们有所帮助。最后说几句,每个孩子的情况不一,但是父母爱孩子的心都是一样。2019,祝愿孩子们19健康,19快乐!

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