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128斤重量级健身女,壮而不胖马甲线清晰,你能接受练成这样吗?_0

未知 2019-04-11 09:05

我们都知道想要不错的腰腹线条,体脂率必须要控制在一定的范围内,不过你能想象一位重量级别的女子,是很多人认为的微胖体重,也能拥有清晰马甲线?这就是健身的魅力,哪怕当你的体重远超三位数,也不用担忧身材走形问题!

这位来自越南的重量级别的健身女子Longgia,她是一位健身教练,热量美食、跳舞、唱歌,更热爱力量举,痴迷深蹲、硬拉、卧推和引体向上!

可能很多女生对力量举有偏见,认为会练成太大的块头,显得比较男性化,事实上为何越来越多的姑娘转型力量举?因为练力量举,你无需吃什么健身餐,也无需严苛控制饮食,即使在吃饱的情况下,也一样可以练出匀称的体型。

看到Longgia的体型,很多网友都表示体重最少130斤,甚至有粉丝猜测可能达到140斤,不过她的体重约128斤,还没能达到130斤,不过相对来说,也着实比一般健身女生要强壮的多。

她的杠铃硬拉水平最高约有140公斤左右,100公斤杠铃可以重复硬拉6次,不必认为这个数据很夸张,事实上很多练力量举的女孩,都可以达到这个水平,女生虽然很难练成大块头,不过她们的臀腿力量水平还是很有潜力的。

她的教学模式也类似于力量举,所以倘若想跟着她一起训练,就需要多练杠铃硬拉、引体向上、深蹲等基本动作,练好了这些动作,就能训练到全身绝大部分肌肉群。不过也正因为如此,可能也会令一部分女生畏惧这样的训练。

其实健身美有很多种,有瘦削美、线条美、匀称美,像这样壮而不胖的强壮美,如今虽然并不流行,却已有越来越多的姑娘接受这样的体型。话说回来了,你健身的话,能否接受这样的体型呢?

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