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夏季多吃以下几种水果,清热去火,排毒养颜,不吃就亏大了

未知 2019-06-12 11:28

夏季天气炎热,稍微不注意很容易引火烧身,特别是女性在经期,更容易燥热,更加容易上火。想要不上火就要在平时的饮食中注意了,水果就是对付上火最好的药方,夏天又是水果高产的季节,那么夏季吃什么水果降火快?我们就来看看什么水果是最降火的,上火不能吃哪些水果吧。

西瓜

西瓜清甜爽口,具有消除暑热烦渴的功效,而且西瓜的利尿功效也很好,因此西瓜是夏季消暑的好选择。我国民间谚语说“夏日吃西瓜,药物不用抓”。如果周围没有水可以补充的话,这时候服用西瓜,也是可以的,由于西瓜中含有大量的水分,所以,吃西瓜,可以补充水分。

火龙果

火龙果虽然含有个“火”字,但它含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒去火的作用。火龙果可以直接吃也可以炸成汁来喝,效果都是一样的,只是看个人喜好。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

芒果

芒果是夏季一种特别常见的水果,而且现在很多品种的芒果已经开始渐渐的成熟了。芒果里面的营养元素是非常充盈的,尤其是里面的纤维素和维生素A的成分非常多,其中纤维素可以起到健脾养胃的作用,同时可以促进人体的排毒能力,经常食用还可以提高免疫能力。它里面的抗氧化剂还可以帮助我们清理体内的自由基,因此可以起到延缓衰老和淡化色斑的效果。

柚子

柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

香蕉

香蕉的降火功能非常明显,中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充盐分和能量,而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。

桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

猕猴桃

猕猴桃是女性美容养颜的佳品,品种有40多个,以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸,寒。入脾、胃经。功效清热止渴,消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

葡萄

葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。

草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

其实生活中可以清热下火的水果还有很多,而对于喜欢吃水果的朋友来说,日常可以适当的我吃下这类水果。再者我们知道生活中还有很多蔬菜也是属于凉性的蔬菜的,也就是说其具有清热下火的功效,如芦笋,茄子,芹菜,生菜,苦瓜,等等其实也都是具有清热解毒的功效的。

夏季除了要多吃这些具有清热降火的食物,同时还要减少吃一些可能会引起上火的食物,如大蒜,韭菜,等一些刺激性的食物都是属于热性的食物,如果吃太多的话,有可能会引起上火的问题的。

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